Ce mot est sur toutes les lèvres en 2022 : rituel.
Peut-être vous demandez-vous ce qu'est un rituel lorsqu'il s'agit de prendre soin de soi ? En quoi diffère-t-il d'une routine, qui consiste à appliquer régulièrement différents produits dans un certain ordre ?
Nous avons découvert ce concept il y a quelques années dans notre quête pour prendre soin de nous différemment.
Submergés par les produits de beauté, dont nous ne savions même pas à quoi ils servaient pour certains, nous avons voulu revenir à l'essentiel, en recherchant des produits sains, de qualité et efficaces.
Au cours de nos multiples tests, nous avons réalisé qu'au-delà des propriétés des différents produits, il s'agissait surtout d'un état d'esprit et de notre " présence mentale " lors de notre routine du matin ou du soir. Que plutôt que de se couvrir d'une multitude de produits "miraculeux", prendre le temps, faire des gestes conscients lors de nos soins était très important.
C'est ici qu'intervient le fameux rituel.
Le mot rituel a une connotation sacrée et peut impliquer une connexion avec quelque chose de "magique" plus grand que soi, que l'on pratique avec une intention.
Le rituel nécessite d'être présent lors de sa pratique en raison de son intensité, contrairement à la routine, qui est généralement exécutée de manière automatique.
Les routines peuvent être exécutées de manière mécanique, inconsciente, alors que les rituels nous permettent de puiser dans notre pleine conscience en plaçant des intentions sur nos actions.
L'intention et la conscience sont souvent absentes des routines que nous pratiquons déjà au quotidien (concernant le bien-être, la beauté et bien d'autres sphères de notre vie).
Il est scientifiquement prouvé que la pratique de rituels nous affecte d'un point de vue neurologique : elle modifie nos pensées, nos émotions et notre comportement, pendant sa réalisation et même après.
Parfois, le simple fait de croire que nous faisons quelque chose de spécial peut permettre à notre corps de puiser dans ses ressources et de réagir en conséquence. Intégrer des rituels dans notre vie quotidienne, surtout lorsqu'il s'agit de prendre soin de soi, développe des circuits neuronaux qui améliorent notre exécution et notre attention, ainsi que les chances d'obtenir les résultats souhaités.
Intégrer des rituels d'autosoins dans notre vie quotidienne nous permet d'avoir une approche plus holistique, plus "lente", où la beauté naturelle est mise en valeur, où nous cessons d'essayer constamment de modifier notre apparence pour répondre aux normes de beauté et où nous apprenons à nous accepter et à nous aimer.
La pratique des rituels nous permet de nous ancrer, de concentrer toute notre attention sur un moment. Elle nous permet également de nous détendre et de préparer notre corps à recevoir le traitement que nous effectuons et à en tirer tous les bienfaits.
Il existe de nombreuses façons de pratiquer un rituel de beauté et de bien-être (car les deux sont intimement liés). Il n'y a pas UNE façon de pratiquer un rituel et c'est là toute la beauté de la chose !Peut-être vous demandez-vous ce qu’est un rituel quand il s’agit de prendre soin de soi? Quelle est la différence avec une routine, qui consiste à appliquer différents produits selon un certain ordre de manière régulière?
Nous avons découvert ce concept il y a quelques années, dans notre quête de prendre soin de nous différemment.
Croulant sous les produits de beauté, dont on ne savait même plus quel était l’utilité pour certains, nous avons voulu revenir à l’essentiel, en cherchant des produits sains, de qualité supérieure et efficaces.
Lors de nos multiples tests, on s’est rendu compte qu’au delà des propriétés des différents produits il s’agissait surtout d’un état d’esprit et de notre “présence mentale” lors de notre routine du matin ou du soir. Que plutôt que de se recouvrir d’une multitude de produits “miraculeux”, prendre le temps, effectuer des gestes conscients lors de nos soins avait toute son importance.
C’est là qu’intervient le fameux rituel.
Le mot rituel possède une connotation sacrée et peut impliquer une connexion avec quelque chose de “magique” de plus grand que soi, que l’on pratique avec une intention.
Le rituel demande d’être présent lorsqu’on le pratique de par son intensité, contrairement à la routine, généralement réalisée avec automatisme.
La routine peut être réalisée mécaniquement, de manière inconsciente alors que le rituel nous permet d’exploiter notre pleine conscience en posant des intentions sur nos gestes.
L’intention et la conscience sont souvent absentes des routines que nous pratiquons déjà au quotidien (concernant le bien-être, la beauté et même d’autres sphères de nos vies).
Il est prouvé scientifiquement que la pratique de rituels nous affecte d’un point de vue neurologique: il modifie nos pensées, nos émotions et notre comportement, lors de sa réalisation et même après. Parfois, seulement le fait de croire que l’on fait quelque chose spécial peut permettre à notre corps de puiser dans ses ressources et de répondre en conséquence. L’intégration des rituels à notre quotidien, surtout lorsqu’il en vient à prendre soin de soi, permet de développer des circuits neuronaux qui améliorent leur exécution et notre attention, ainsi que d’améliorer les chances d’obtenir les résultats espérés.
Intégrer des rituels de “self-care” au quotidien permet d’avoir une approche plus holistique, “slow” où la beauté naturelle est mise en valeur, où l’on arrête de constamment vouloir modifier notre apparence afin de répondre à des standards de beauté et où l’on apprend à s’accepter et à s’aimer soi-même.
La pratique de rituels permet de s’ancrer, de concentrer toute son attention sur un moment. Il permet également de se relaxer et prépare notre corps à recevoir le soin que l’on est en train de faire et en tirer tous les bénéfices.
On peut pratiquer un rituel de beauté et de bien-être (car les deux sont intimement liés) de multiples manières. Il n’y a pas UNE façon de pratiquer un rituel et c’est selon nous, la beauté de la chose!
L’important est de rester conscient lorsque l’on applique les différents produits. On peut simplement observer la sensation procurée par nos gestes, l’effet relaxant du massage du cuir chevelu lors du shampoing ou de l’application de l’huile, la sensation de douceur sur les longueurs lorsqu’on applique un sérum, etc.
À vous d’agrémenter votre rituel selon votre temps et votre envie. On peut par exemple prendre l’habitude d’allumer des bougies avant de commencer, d’écouter de la musique qui nous détend, de prendre des grandes respirations, etc. Go with the flow!
Le but n’est pas de passer une heure à appliquer ses produits, un rituel peut durer 3 minutes et quand même s’avérer bénéfique. Comme beaucoup de choses dans la vie il faut privilégier la qualité à la quantité!
Pour résumer, un rituel se distingue d’une routine par la conscience et l’intention que l’on y met lors de sa réalisation. Tout le monde peut les adopter facilement et les rituels ne se limitent pas qu’à la beauté.
Les bienfaits sont multiples:
on peut observer une modification des réponses nerveuses du corps et lui permettre de mieux recevoir les bienfaits des ingrédients de notre produit.
ils permettent de prendre du temps pour soi même, parfois un luxe dans nos vies pressées.
Que pensez-vous du concept de routine vs rituel?
Avez-vous déjà réalisé ce qui pourrait correspondre à un rituel?
Est-ce que l’approche de slow beauty vous interpelle?
Dites-nous dans les commentaires quelle pratique beauté vous fait vous sentir bien!
L'important est de rester conscient lors de l'application des différents produits. Vous pouvez simplement observer la sensation de vos gestes, l'effet relaxant du massage du cuir chevelu lors du shampooing ou de l'application de l'huile, la douceur des cheveux sur les longueurs lors de l'application d'un sérum, etc.
A vous de compléter votre rituel en fonction de votre temps et de votre envie. Par exemple, vous pouvez allumer des bougies avant de commencer, écouter de la musique relaxante, respirer profondément, etc. Laissez-vous porter par le courant !
Le but n'est pas de passer une heure à appliquer vos produits, un rituel peut durer 3 minutes et être quand même bénéfique. Comme beaucoup de choses dans la vie, la qualité prime sur la quantité !
Pour résumer, un rituel se distingue d'une routine par la conscience et l'intention que l'on y met. Tout le monde peut les adopter facilement et les rituels ne sont pas limités à la beauté.
Les bénéfices sont multiples :
- on peut observer une modification des réponses nerveuses du corps et lui permettre de mieux recevoir les bienfaits des ingrédients de notre produit.
- ils nous permettent de prendre du temps pour nous, parfois un luxe dans nos vies pressées.
Que pensez-vous de la notion de routine par rapport à celle de rituel ?
Avez-vous un rituel qui vous est propre ?
Dites-nous dans les commentaires quelle pratique de beauté vous fait du bien !
1 The Psychology of Rituals: An Integrative Review and Process-Based Framework,
Nicholas M. Hobson, Juliana Schroeder, Jane L. Risen, Dimitris Xygalatas, and Michael Inzlicht
